Незадоволството не секогаш има јасно име или препознатлива причина. Човек може да има работа, семејство, пријатели и навидум уреден живот, а сепак да чувствува дека нешто не е во ред. Кога ќе го прашате што би сакал да промени, тој често нема одговор.
Постојат луѓе кои чувствуваат напнатост, разочарување или внатрешна празнина речиси секој ден, но не можат да посочат конкретен проблем. Не се задоволни од својата работа, но не знаат што друго да прават. Нивниот однос со партнерот ги мачи, но не можат да кажат што недостасува во него. Тие копнеат по промена, а ниедна промена што ја замислуваат не изгледа доволно добра.
Тој понекогаш ја толкува таквата состојба на околината како неблагодарност, разгалување или тенденција да бара проблеми. Сепак, постојаното незадоволство честопати не е доказ дека некое лице има лош живот, туку сигнал дека не ги разбира доволно добро сопствените потреби, чувства и внатрешни конфликти.
Кога некое лице ја чувствува последицата, но не ја препознава причината
Луѓето не се секогаш во можност точно да препознаат што чувствуваат. Наместо тага, осаменост, страв или разочарување, тие можат само да регистрираат општ впечаток дека ништо не ги задоволува.
Некој ќе каже дека е нервозен, иако всушност е повреден. Други ќе веруваат дека му е здодевно, кога всушност му недостасува блискост и чувство на припадност. Третото лице ќе биде незадоволно од сè околу себе затоа што долго време не си дозволува да признае дека е исцрпен.
Способноста да се препознае и именува емоцијата е важна за нејзиното регулирање. Психолошките истражувања за таканареченото етикетирање на емоциите покажуваат дека само именувањето на она што го чувствуваме може да го промени начинот на кој го перцепираме и обработуваме емоционалното искуство. Затоа, прашањето не е само: „Зошто сум незадоволен?“, туку и: „Дали сум тажен, лут, исплашен, осамен, уморен или разочаран?“
Животот што изгледа добро не е нужно живот што ни одговара.
Еден од честите извори на необјасниво незадоволство е несовпаѓањето помеѓу животот што го води една личност и животот што навистина го сака. Проблемот е што многу луѓе никогаш јасно не ги испитале своите желби.
Со години, тие можат да го следат планот што нивните родители, партнер, околина или општествени очекувања го направиле за нив, отворено или суптилно. Тие избираат „безбедна“ работа, остануваат во врски кои долго време не донеле блискост и ги исполнуваат обврските што се очекуваат од нив. Однадвор, сè може да изгледа стабилно, но одвнатре, чувството дека живеат туѓ живот е сè поголемо.
Лицето потоа често не знае што му недостасува бидејќи никогаш сериозно не размислувало за тоа што му е важно. Тој знае што треба да сака, но не и што навистина сака.
Незадоволството може да се појави и кога постои голем јаз помеѓу вистинското јас и идеалната слика за себе. Лицето страда не нужно затоа што неговиот живот е лош, туку затоа што постојано се споредува себеси со замислена верзија од себе што е поуспешна, помирна, поубава, побогата или посакана.
Зошто дури и исполнетата желба честопати не носи трајно задоволство
Луѓето релативно брзо се навикнуваат на добри промени. Нова плата, стан, работа, врска или признание првично носат силно задоволство, но со текот на времето тие стануваат дел од секојдневниот живот. Овој процес е познат како хедонистичка адаптација.
Ова не значи дека достигнувањата немаат вредност, туку дека не можат трајно да ја задоволат секоја внатрешна потреба. Ако некое лице очекува дека следниот успех конечно ќе го направи целосно задоволен, може да живее во шемата со години: „Ќе бидам добро кога...“
Кога ќе се достигне целта, олеснувањето трае кратко време, а потоа се појавува нова состојба. Така, задоволството секогаш останува во иднина. Истражувањата исто така покажуваат дека премногу фокус на прашањето дали сме доволно среќни може да се поврзе со дополнителни негативни емоции.
Споредувањето на себеси со другите ги поместува границите на она што е „доволно“
Социјалните мрежи го отежнуваат уште повеќе реалното проценување на сопствениот живот. Човекот го споредува својот секојдневен живот, со сите грижи, грешки и здодевни моменти, со внимателно одбрани делови од животот на другите луѓе.
Дури и кога ќе постигне нешто што долго време го посакувал, лесно може да најде некој што има повеќе. Тогаш границата на задоволство постојано се поместува. Наместо да забележи колку напреднал, човекот само ја гледа разликата помеѓу себе и оној што во тој момент изгледа поуспешен.
Особен проблем се јавува кога самоевалуацијата речиси целосно зависи од надворешни потврди. Пофалбите, успехот или вниманието потоа накратко го подобруваат расположението, но за да се одржи доброто чувство наскоро е потребна нова потврда.
Понекогаш долготрајната исцрпеност стои зад незадоволството
Не секое незадоволство е филозофска или животна дилема. Понекогаш човекот е едноставно уморен предолго, оптоварен и нема време да се опорави.
Хроничниот стрес може да влијае на сонот, концентрацијата, трпението, мотивацијата и способноста да се ужива во себе. Лицето потоа верува дека работата, семејството, градот или сопствениот живот го мачат, додека дел од проблемот е што нивните ментални и физички системи се постојано во состојба на штрек.
Затоа, големите одлуки не треба да се донесуваат во средина на целосна исцрпеност. Не секоја желба да се „избегате од сè“ е доказ дека треба да го промените целиот свој живот. Понекогаш прво се потребни сон, олеснување, разговор и враќање на основното чувство на сигурност.
Изгорувањето не се случува преку ноќ: Проверете се себеси - овие фази полека го „изгоруваат“ умот и телото
Како да откриете што се крие зад чувството дека ништо не е доволно
Општото прашање „Што не е во ред со мене?“ често е премногу широко. Покорисно е да се разложи незадоволството на неколку поспецифични прашања:
Во кои моменти најчесто се појавува ова чувство?
Дали ми недостасува одмор, блискост, слобода, безбедност, препознавање или чувство на смисла?
Што правам затоа што сакам, а што само затоа што тоа се очекува од мене?
Кога последен пат искрено уживав во нешто?
Дали сакам промена или само пауза од премногу зафатеност?
Што би променил ако не морам да го оправдувам мојот избор пред никого?
Одговорите можеби нема да дојдат веднаш. Сепак, водењето кратки белешки за ситуациите во кои незадоволството е зголемено може да открие шема што останува незабележана во дневната брзање.
Кога незадоволството повеќе не е само минливо расположение
Повременото незадоволство е природен дел од животот и може да биде корисен поттик за промена. Проблемот се јавува кога некое лице не е задоволено од ништо, кога губи интерес за луѓето и активностите што порано ги сакало или кога чувството на празнина е комбинирано со несоница, промени во апетитот, летаргија, безнадежност и тешкотии во секојдневното функционирање.
Таквата состојба може да биде поврзана со депресија, анксиозност, прегорување или други психолошки тешкотии и заслужува дискусија со психотерапевт, психотерапевт или психијатар.
Незадоволството не е секогаш непријател што треба да се замолчи што е можно поскоро. Понекогаш тоа е порака дека важните потреби биле запоставени долго време. Но, за таа порака да биде корисна, не е доволно да се повторува дека ништо не ни одговара. Потребно е полека да откриеме што нè боли, што ни недостига и чиј живот всушност се обидуваме да живееме.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
