Навиката да се останува буден до доцна и да се надоместува сонот во сабота и недела носи сериозни ризици за кардиоваскуларното здравје. Нова опсежна научна студија спроведена од истражувачи од Универзитетот Харвард и Детската болница во Бостон покажува дека нарушувањето на вообичаениот ритам на спиење за време на викендот директно ја зголемува веројатноста за срцев удар, мозочен удар и срцева слабост. Редовноста во распоредот се покажа како поважен заштитен фактор дури и од вкупниот број отспани часови.
Истражувачкиот тим анализираше податоци од повеќе од милион поединечни ноќи на спиење кај над 10.000 возрасни лица преку програмата „All of Us“ на американскиот Национален институт за здравје (NIH). Резултатите покажаа дека луѓето со чести поместувања во времето на легнување и будење во текот на шест месеци имаат меѓу 20 и 23 отсто поголем ризик од сериозни кардиоваскуларни инциденти.
Секое отстапување од вообичаената должина на сонот за само 29 минути донесе 29 отсто поголем ризик од болести на срцевиот мускул, при што срцето губи сила ефикасно да испумпува крв. Истовремено, ризикот од срцева слабост кај оваа група порасна за 20 отсто. Наспроти тоа, испитаниците кои задржале стабилен ритам и оствариле поголем број комплетни циклуси на сон забележале 28 отсто помал ризик од срцеви заболувања.
Главниот истражувач, невронаучникот д-р Нгуен Мин Туан Виет од Медицинскиот факултет при Харвард, истакна дека вообичаениот фокус врз правилото за осум часа сон често ја занемарува конзистентноста. Според него, телото функционира преку циркадијален ритам кој не прави разлика меѓу работен ден и викенд. Наглото менување на времето за спиење создава состојба на социјален џет-лег, што предизвикува стрес во кардиоваскуларниот систем преку варијации во крвниот притисок и лачењето хормони.
За младите и за луѓето со динамично урбано секојдневие во градовите, каде што работната недела носи хроничен дефицит на сон, викендот често се користи како обид за биолошка компензација. Кардиолозите потсетуваат дека таквото нагло „ресетирање“ всушност претставува шок за организмот. Наместо драстично подоцнежно будење во недела наутро, зачувувањето на приближно исто време на легнување и будење останува наједноставниот практичен чекор за долгорочна заштита на крвните садови.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
