Секој е под стрес, секој зборува за тоа, иако малкумина се зафаќаат со задачата да го толкуваат зборот - стрес. Како и многу други зборови што беа во мода по големите научни откритија, стресот исто така си го обезбеди своето место во вокабуларот на сите луѓе на овој свет, без оглед на нивното образование и место на општествената скала.
Кога станува збор за стрес, понекогаш се користи како синоним за нервна напнатост, што воопшто не е. Секој, се разбира, знае дека животите на луѓето што донесуваат важни одлуки се исполнети со стрес и дека разни семејни проблеми, сообраќајни метежи, пензионирање, болест или смрт на роднини и пријатели се стресни ситуации. Терминот стрес, како и зборовите среќа, успех или грешка, имаат различни значења за различни луѓе.
Дали стресот е едноставно притисок врз нечија личност, или е напор, замор, болка, страв, потреба за концентрација, понижување поради осуетени намери или барање целосно да се преформулира животниот пат и целите? Одговорот е и да и не. Секоја од горенаведените ситуации предизвикува стрес, но ниту една од нив не може да се означи како дефиниција, бидејќи зборот стрес не се применува на секоја од нив на потполно ист начин.
Очигледно е дека стресот настанува како резултат на неколку фактори кои поединечно, барем во техничка смисла, се нарекуваат стресори. Препознавањето на фината разлика помеѓу стресорите и стресот е веројатно најважниот чекор во обидот за научна анализа на најчестиот биолошки, или животен феномен што секој од нас го знае многу добро од лично искуство. Не сме далеку од претпоставката дека стресот би можел да биде еден од темелите од кои се создава нова научна филозофија за справување со животот, т.е. рационална профилакса и терапевтска наука за човековото однесување и начин на живот.
Стрес како одговор
Стресот е неспецифичен одговор на телото на барањата. За подобро да се разбере оваа дефиниција, корисно е да се разгледа значењето на термините специфично и неспецифично. Секое барање поставено на телото е некако уникатно, т.е. специфично, за разлика од одговорот, кој не е секогаш ист.
Кога сме изложени на студ, се тресеме за да произведеме малку повеќе топлина, а крвните садови во кожата се стеснуваат за да дадат што е можно помалку топлина. Кога сме изело повеќе храна од вообичаеното, концентрацијата на шеќер во крвта се искачува над нормалните вредности. Телото реагира со лачење инсулин, кој го согорува шеќерот и ја враќа неговата концентрација во нормала.
Секој даден лек и хормон има специфичен ефект: хормонот адреналин го зголемува крвниот притисок, го забрзува пулсот и истовремено ја зголемува количината на шеќер во крвта, додека хормонот инсулин ја намалува концентрацијата на шеќер во крвта.
Сите горенаведени фактори, од студ до прекумерен внес на храна, лекови или хормони, имаат нешто заедничко: тие бараат телото да се прилагоди на нова ситуација. Телото мора да се прилагоди на проблемот, без оглед на неговата природа. Телото се адаптира на неспецифичен начин.
Неспецифичен метод – што е тоа? Тоа е како, на пример, при мерење на тежината на некои предмети со различни форми и бои. Нивната боја и облик, кои им даваат специфичност, немаат удел во тежината, но движењето на вагата секогаш покажува одредена тежина, без оглед на обликот или бојата, односно специфичноста на мерените предмети. Домашните апарати со специфични функции, како што се фрижидери, ламби, телевизори или други електрични апарати, зависат од еден единствен, заеднички, неспецифичен фактор – електрична струја.
Со други зборови, од гледна точка на стресорите, односно факторите што предизвикуваат стрес, пријатната или непријатната ситуација, како и физичките фактори со кои се соочува телото, не се од значење. Единственото нешто што е важно е интензитетот на барањето за прилагодување и адаптирање на новосоздадената ситуација.
Потиснати импулси
Праисторискиот човек преживеал во опасен свет затоа што, покрај неговиот релативно голем мозок, имал разработени механизми за брзи физички одговори на опасност.
Замислете неандерталец како дреме на сонце надвор од својата пештера по успешен лов. Одеднаш, тој ја забележува сенката на огромен ѕвер. Реагира без размислување – неговиот автономен нервен систем го забрзува срцевиот ритам, му се зголемува крвниот притисок, во крвта се ослободуваат хормони кои испраќаат шеќер до неговиот мозок и мускули, со што им обезбедуваат енергија. Процесот на варење веднаш запира, така што енергијата е насочена само кон одбрана. Црвените крвни зрнца брзо прифаќаат кислород и ослободуваат јаглерод диоксид. Нашиот предок го напаѓа натрапникот со својот најдобар стап или, во зависност од ситуацијата, бега во пештерата.
Животните реагираат на ист начин. Змијата се извиткува и скока за да нападне. Лавот скока кон непријателот, а еленот бега во грмушките без размислување. Меѓутоа, кога современиот човек чувствува опасност и закана, правилата на цивилизацијата и обичаите на однесување во 21 век го спречуваат да се предаде на своите инстинктивни импулси.
Секако, тој ќе мора да го проголта својот гнев и незадоволство, за разлика од животните или примитивните или пијаните луѓе кои имаат неразвиен или зашеметен мозок и кои ќе дејствуваат во конфликтни ситуации како што некогаш правел нашиот предок, чии остатоци се пронајдени кај неандерталците, прекрасна долина во Германија во близина на Диселдорф.
Кога заканата не е отстранета или кога заканувачките околности не се решени, тогаш одбранбените реакции на нашето тело, без разлика дали се видливи (општа напнатост, израз на лицето, боја на кожата и влажност), или невидливи (лачење на хормони кои, со нивната зголемена концентрација, го зголемуваат физичкиот потенцијал), стануваат хронични, го заморуваат телото и неговите органи и по многу години го истрошуваат, без секогаш да се постигне целта.
Адаптации и типови на луѓе
Современиот човек многу добро знае дека фрустрацијата, т.е. фрустрацијата и разните несреќи влијаат и на телото и на духот. Сепак, иако се сомневаше дека болеста не е предизвикана само од повисока сила или од микроби и други микроорганизми, стресот како судбоносен придружник на човекот се дискутира само околу 78 години.
Првиот бран на систематско истражување на стресот беше психосоматското движење, кое во еден момент ги разви и дефинираше типовите личности кои се најподложни на болести како што се болки во стомакот, срцеви неправилности, висок крвен притисок, мигрена, артритис и други специфични проблеми.
Сепак, иако ова движење сè уште има важно место во социјалната медицина, се чини дека не донесе толку многу придобивки колку што се очекуваше.
Се испоставува дека „коронарните типови“ не секогаш добиваат коронарна болест, ниту „поединците склони кон мозочен удар“ секогаш имаат срцев удар, а да не зборуваме за артритис и дијабетес, кои не покажуваат корелација со психолошкиот и антропометрискиот профил на „артритичните“ и „дијабетичните“ типови личности.
Поради значајните откритија во биохемијата и молекуларната биологија, денес се истражуваат физичките и хемиските патишта по кои стресот се движи низ телото. И двата пристапа кон проблемот се плодни, така што меѓу нив е поставена вистинска сцена на која се одвива борбата за содржување на стресот, како што е операционата сала, место каде што возбудата и постојаниот стрес лесно водат до хипертензија и коронарна болест, а склоноста на некои хирурзи кон алкохол, кој го „дави“ стресот, се зборува со шепот.
Клучот за надбубрежната жлезда
Кога Ханс Сели, човек кој денес е вистинска медицинска легенда, дошол во Монтреал на Универзитетот Мекгил во 1926 година од Прага, каде што го завршил медицинскиот степен, првото нешто што го сакал и можел да го направи како млад асистент било да ја открие причината зошто сите болни луѓе биле исцрпени и истрошени.
Како патолог и ендокринолог, Сели верувал во заеднички фактор кој во никој случај не бил специфичен за секоја болест, но кој можел да придонесе за нејзиниот развој.
Кога ги изложувал експерименталните глувци на различни видови стрес, почнувајќи со страв и бучава, или на разни и екстремни промени во температурата, секогаш добивал иста реакција - лачење на хормони од надбубрежната жлезда, чиреви во желудникот и дуоденумот, како и намалување на тимусот, слезината и лимфните јазли. Колку е полош стресот, толку е поизразена реакцијата.
Кога ги изложил глувците на благи електрични шокови, добил потполно иста реакција. Истото се случило по инјектирањето на какви било туѓи супстанции во телата на глувците.
Постепено, Сели утврдил дека иако телото реагира со општа реакција на стрес, почетокот и текот на реакцијата се одредуваат од надбубрежните жлезди, кои се зголемуваат по продолжен стрес бидејќи тоа е единствениот начин на кој можат да лачат доволно количини на хормони.
Ако надбубрежните жлезди се отстранат и експерименталното животно е изложено на стрес (подоцна беше утврдено дека ова важи и за луѓето), смртта е неизбежна. Меѓутоа, ако на истото животно му се инјектира екстракт од надбубрежна жлезда земен од теле, отпорноста, односно реакцијата на стрес, се зголемува пропорционално на количината на инјектираниот екстракт или хормон.
Адаптација на стрес
Кога мозокот сигнализира опасност, т.е. откако ќе сфатите дека сте загрозени на кој било начин, без разлика дали станува збор за див ѕвер или заканувачко писмо, областа на долната површина на мозокот што ја координира работата на сите жлезди што лачат хормони, позната како хипоталамус, испраќа хемиска порака до хипофизата, најважната жлезда во човечкото тело, која лачи посебен хормон наречен ACTH што ја стимулира надбубрежната жлезда.
Дури и учениците од основно училиште денес тврдат дека поради нивните постојани прашања, нивниот наставник пумпа адреналин и притисок во нивните глави. Адреналинот е производ на надбубрежната жлезда (латински, ad – до, погоре; ren – бубрег), и секогаш се лачи кога телото зазема одбранбена позиција. Сите животни процеси се искачуваат на повисоко ниво – крвниот притисок се зголемува, пулсот и дишењето се забрзуваат, мускулите се напнуваат – можете или да се борите или да бегате. Телото е во фаза на будност.
Алармот е проследен со адаптација. Ако ногата е скршена, постепено се јавува оток околу фрактурата. На овој начин, оштетената област добива заштита. Раната на телото почнува да црвенее бидејќи околу неа се јавува воспаление и оток, со што се забрзува затворањето на физичката штета, односно отворот на површината на телото. Покрај тоа, се зголемува концентрацијата на хормони од кората на надбубрежните жлезди, што ја зголемува отпорноста на инфекции. Целиот синџир на хемиски реакции што водат до адаптација на новата ситуација не трае бесконечно, бидејќи енергијата е потребна дури и за најосновните процеси што, во секој случај, го одржуваат телото во живот. Затоа, адаптацијата трае само ограничено време.
Долгорочниот стрес, особено кога има тенденција да стане хроничен, го исцрпува телото. Може да доведе до целосно „пукнатина“ на личноста, како што би рекле тинејџерите, а потоа и до колапс.
Бидејќи е сосема сигурно дека и физичкиот и психолошкиот стрес предизвикуваат општ, неспецифичен одговор на телото, следува дека тешко се одделуваат. Всушност, телото и духот се неразделни.
Проблемот со самопочитување
Во секојдневниот живот, општата адаптација на организмот најчесто е предизвикана од општествените односи и местото во општеството што некој го зазема. Начинот на кој го перцепираме и оценуваме она што ни се случува го одредува начинот и интензитетот на адаптација на стресот.
Во некои ситуации преовладува когнитивната проценка, т.е. расудување засновано на набљудувања, сеќавање на претходни искуства и слично. Културните норми во општеството, како и образованието, влијаат врз процесот на ментална обработка на она што се случува.
Чувството за самодоверба, секако, се базира на вредностите што ги држи општеството, како и на вредностите што општеството ги става на нечија работа. Самопочитувачките поединци не решаваат проблеми во вакуум. Решавањето проблеми во вакуум може да биде слично на решенијата што ги претпочитале нашите неандерталски предци или може да зависи од културните норми што преовладуваат во дадена средина.
Во првиот случај, времето на адаптација е скратено, бидејќи викањето или стапчето го решаваат проблемот привремено, додека во вториот случај, ефектот на хормонот и неговите последици се продолжени; адаптацијата е побавна бидејќи викањето, викањето и стапчето не одат рака под рака со добро однесување и добро место во општеството. Цената е доста висока.
Тоа е причината зошто хероите на индустриското општество се главните жртви на артериска хипертензија, дијабетес тип 2, коронарна болест, срцев удар, алергии, псоријаза...
Типологија на личноста според Фридман и Розенман
Во средината на 1970-тите, што би значело пред околу педесет години, лекарите од Сан Франциско во САД, Реј Розенман, психолог, и Мејер Фридман, кардиолог, дадоа прилично ексцентрично тврдење кое долго време не ги напушти насловните страници на многу од најугледните весници во светот.
Исхраната, вежбањето, семејната историја и холестеролот се важни, тврдеа тие, но она што го зголеми бројот на срцеви заболувања со текот на годините е темпото на живот. Човекот е единственото животно кое знае што е време и кое го забележува неговиот тек, а нашата цивилизација се карактеризира со брзина и конкуренција.
Впрочем, да погледнеме како било пред само сто години. Луѓето јаделе многу подебела храна, работеле многу понапорно, биле многу потешки и подебели, но коронарната срцева болест (ангина пекторис) и срцевите удари се сметале за ретки.
Во последните педесет години, спроведени се многу истражувачки студии и акумулирана е вистинска планина од податоци што ни ја покажуваат корелацијата помеѓу типовите на личност и нивниот физички изглед со, да речеме, најчестата и најважна последица од продолжениот стрес - срцеви и крвни садови.
Се испоставува дека луѓето, и мажи и жени, припаѓаат на две основни групи, т.е. типови.
Типот А се карактеризира со интензивна желба, амбиција, агресија и желба за натпревар, како и инсистирање да се заврши работата. Членовите на Типот А оставаат впечаток на добро контролирани поединци, но маската што ја носат се олабавува од време на време и може да се видат напнатост и нетрпение.
Типот Б обично не гледа на часовникот, не е преокупиран со важни работи и во многу случаи не зазема важно место во општеството.
Повеќето луѓе се мешавина од типови А и Б, при што едната страна е секогаш доминантна.
Која е животната цел?
Унгарскиот добитник на Нобелова награда, Алберт Сент-Ѓерѓи, пред околу 40 години напиша: „Потрагата по среќа преовладува во човековата активност. Од друга страна, среќата е во суштина состојба во која се задоволени сите потреби, без разлика дали се материјални или интелектуални. Задоволството е исполнување на желба, а нема големо задоволство без голема желба. Способноста бара своја употреба.“
Животниот пат и неговата цел веројатно претставуваат манифестација на личноста како личност, според неговиот поглед на животот, како и постигнување на чувство на сигурност. За да се постигне ова, мора да се пронајде оптималното ниво на стрес под кое се одвива животот, но и оптималниот степен на користење на адаптивната енергија и прилагодување на нејзината насока.
Потрагата по прифатлива и задоволителна филозофија на животот мора да започне со самоанализа. Секој мора да си одговори што е можно поискрено: што навистина сакам од животот? Вообичаено, постојат две или повеќе долгорочни цели, од кои едната е секогаш доминантна. Сите овие индивидуално различни цели се свесно или несвесно насочени кон стекнување љубов кон околината.
Очигледно е дека долгорочните цели имаат две истакнати карактеристики: работа, без која нема изразување на личноста и, секако, плодовите на работата, кои мора да се зголемат, во спротивно работата не би имала значење. Филозофските, религиозните и политичките идеали им служеле добро на луѓето уште од кога постои организираниот живот во нивното барање долгорочни цели на кои би можеле да се посветат целиот свој живот.
Создавањето материјални добра (заработка, така да се каже), како и создавањето и акумулирањето добра, се во суштина манифестации на егоизам. На крајот на краиштата, дури и најпримитивните животни инстинктивно собираат храна и работи за да ја обезбедат сопствената безбедност. Акумулацијата на храна, како и изградбата на безбедно и удобно место за живеење, е дел од основен биолошки нагон. Ова е карактеристика на мравките, пчелите, птиците, но и на „капиталистите“ кои собираат пари за да ги стават во банка.
Слични импулси го движат целото човечко општество, што ја зголемува должината на добрите патишта, телефонските и интернет мрежите, создава големи градови и сè за да го направи животот полесен, побезбеден и поудобен.
Патот на животот е определен од инстинктите и емоциите, но логиката водена од интелигенцијата е единствениот начин да се проверат средствата што ги користи некој за да остане на зададениот курс што води до цел што обично се определува од емоциите. Односот помеѓу стресот, идеите и успехот на нивното остварување е неизбежен, без оглед на целта што се стреми - менталната напнатост, фрустрацијата, неизвесноста и бесцелноста секогаш дејствуваат како стресори.
Желбата за признание и приход, како и за создавање материјални добра, е добра цел - и треба да биде на секого, но не единствената и најважната. Ако сакаат да избегнат понижување, стресори и стрес, ниту еден вистински маж или жена, без разлика дали е во општествено призната или помалку призната професија, никогаш не треба да оди на страната што не бара ништо друго освен лукавство како најниско ниво на интелигенција и да биде, како, да речеме, политичари, марионети на конец, само затоа што немале сила успешно да ги извршуваат работите за кои се квалификувани.
Што се однесува до успехот во животот, вредноста на тој успех и неговата проценка, не е лошо да се потсетиме на приказна од антички Рим. Филозофот и државник Катон Постариот, кога еден пријател рекол: „Скандал е што вашата статуа сè уште не е поставена во Рим“, одговорил: „Подобро би сакал луѓето да прашуваат зошто нема статуа на Катон отколку зошто оваа е тука.“
Животот не е секогаш таков каков што го гледаме. Тој е таков каков што го чувствуваме.
(Vecer.mk VIA)
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
