Иако опасностите на работното место најчесто се поврзуваат со тешки индустрии како што се рударството или градежништвото, матичниот лекар д-р Амир Кан предупредува дека сериозните здравствени проблеми можат да ги погодат и оние професии кои на прв поглед изгледаат сосема безопасни.
Во својата ординација, тој сè повеќе е сведок на заболувања предизвикани од продолжено седење, возење, работа во смени и секојдневно физичко оптоварување.
Иако вработените не прават ништо лошо, начинот на кој го поминуваат поголемиот дел од денот има долгорочни последици врз телото.
Ризични групи и специфични здравствени предизвици
Професионални возачи (таксисти, доставувачи, возачи на автобуси): Поради продолженото седење, тие се изложени на чести болки во грбот, недостаток на движење и значително поголем ризик од кардиоваскуларни и метаболички заболувања.
Фризери: Стоењето подолги периоди и постојаното повторување на истите дејства доведува до болка во вратот, рамената, грбот и стапалата.
Медицински сестри и лица кои се грижат за пациентите: Подигањето, движењето и поддршката на пациентите секој ден ги става во висок ризик од сериозни повреди на мускулите и зглобовите.
Канцелариски работници: Долгото гледање во екран, прескокнувањето на паузите и недостатокот на изложеност на свеж воздух негативно влијаат на нивната физичка и ментална благосостојба.
Тешки последици од работата во смени
Телото, исто така, страда од неповолна организација на работниот распоред, особено за работниците во смени. Долгите часови, ноќната работа, хроничниот емоционален стрес и нередовните оброци го нарушуваат природниот циркадијален ритам на спиење и будност. На долг рок, докажано е дека овој начин на работа го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Посебна категорија се неформалните лица кои се грижат за болни членови на семејството. Иако ова не е класична платена работа, се јавуваат високи нивоа на стрес, исцрпеност и анксиозност бидејќи тие секогаш ги ставаат потребите на другите пред своите.
Како да го заштитите вашето здравје на работното место?
Д-р Кан нагласува дека решението не е да ја напуштите работата, бидејќи тоа не е изводливо за повеќето луѓе. Наместо тоа, клучот е да ги препознаете специфичните барања што вашата работа ги поставува врз вашето тело и да ги ублажите нивните последици.
За оние кои седат: Пронајдете секој можен момент во текот на денот за движење и истегнување.
За оние кои стојат: Фокусирајте се на правилна заштита на вашите мускули и зглобови.
За работници во смени: Вложете максимален напор во заштитата и квалитетниот сон.
Универзален совет: Без оглед на видот на работа, никогаш не ги занемарувајте редовните оброци, доволното внесување течности и земањето пропишани паузи
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
