Ќе ја браните вашиот пријателка пред нејзиниот партнер, колешката пред шефот и членот на вашето семејство пред сите. Но, кога некој ќе ве повреди, го минимизирате проблемот, наоѓате изговори за однесувањето на другата личност или едноставно молчите. Ова не значи дека сте слаби – способноста да се застапувате за себе е тука, но сте научиле да не ја користите во сопствена корист.
Лице кое лесно вели: „Тоа не е во ред“, кога некој друг е во опасност, може да биде целосно без зборови кога треба да го каже истото за себе. Психолошките обрасци зад ова често се развиваат многу порано отколку што мислиме.
1. Научивте дека е покорисно да се биде „добар“ отколку да се има потреба од помош
Ако како дете сте добивале повеќе топлина кога сте биле мирни, послушни и услужливи, можеби сте заклучиле дека покажувањето сопствени потреби е ризично. Помагањето на другите сè уште ви изгледа безбедно денес, додека барањето нешто за себе ви предизвикува непријатност или вина.
2. Очекувате казна или отфрлање
Кога се залагате за некој друг, изгледате лојално и храбро. Но, кога се браните себеси, очекувате да бидете етикетирани како себични, тешки или како луѓе со преголеми барања.
Од страв од негативна реакција, прифаќате полоша понуда, го занемарувате непочитувањето или се согласувате со обврски што не ги сакате.
3. Го доживувате конфликтот како закана
Несогласувањето не мора да значи расправија, раскинување или отфрлање. Меѓутоа, ако конфликтите во вашето минато биле проследени со викање, молчење или казна, вашето тело може да реагира како секое спротивставување да е закана.
И така молчите, иако точно знаете што би му советувале на некој друг.
4. Сте ја сфатиле љубовта како нешто што треба да се заработи
Ако сте добивале внимание само кога ги исполнувавте очекувањата, можеби сте ја усвоиле идејата дека љубовта се одржува со постојано удоволување.
Тогаш поддршката за другите станува начин да останете сакани, додека поставувањето граници се чувствува како ризик дека ќе ја изгубите блискоста.
5. Изградивте идентитет на личност која ги спасува сите
Меѓу луѓето околу вас можеби сте познати како оној што ги решава сите проблеми, смирува расправии и секогаш е првиот што доаѓа на помош. Оваа улога дава чувство на цел, но може да послужи и како бегство од вашите сопствени потреби.
Полесно е да се справите со туѓ проблем што го гледате од страна, отколку да признаете дека самите сте уморни, повредени или незадоволни.
6. Се плашите да не изгледате себично
Особено жените често растат со пораката дека треба да бидат пријатни, внимателни и лесни за соработка. Затоа, кажувањето јасно „не“, барањето почит или инсистирањето на сопствените права може да предизвика чувство на вина.
Меѓутоа, поставувањето граница не е напад врз другата личност – тоа е објаснување за тоа како сакате да се однесуваат кон вас.
7. Веќе не ни знаете што ви треба
По години прилагодување кон другите, можете да го изгубите контактот со сопствените желби. Забележувате што чувствуваат сите околу вас, но ви е тешко да одговорите на прашањето: „Што ми треба мене токму сега?“
Промената може да започне со мали реченици:
- „Тоа не ми одговара.“
- „Ми треба време да размислам.“
- „Не сакам да ми зборуваш на тој начин.“
Не мора веднаш да станете најгласната личност во просторијата. Само треба да почнете да си ја давате себеси истата заштита, разбирање и лојалност што им ја давате на луѓето кои ги сакате без размислување.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
