Просечен вработен човек денес поминува меѓу шест и десет часа дневно гледајќи во некој екран. Компјутер на работа, мобилен телефон во трамвај, телевизија и мобилен навечер – тоа се само дел од рутините до кои речиси религиозно се придржуваме. Но, она што често ни излегува од свеста не е само заморот, туку и низа физиолошки процеси кои, без соодветна заштита, постепено ја оштетуваат површината на нашите очи. Меѓу другото, важно е да се знае дека во тие моменти трепкањето се сведува на минимум.
Поради екраните премалку трепкаме
Во нормални услови, здрав човек трепка околу 15 до 20 пати во минута. Секое трепкање го обновува солзниот филм на површината на окото, го навлажнува, го чисти и го штити. Но, при гледање во екран, фреквенцијата на трепкање може да се намали на пет до седум пати во минута, што доведува до побрзо сушење и дестабилизација на солзниот филм и го зголемува чувството на сувост и иритација на окото.
Поради ова, не зачудува фактот дека сè повеќе луѓе се соочуваат со проблеми со видот. Според мета-анализа објавена во списанието BMJ Open Ophthalmology, зачестеноста на симптоми на суво око кај корисници на дигитални екрани се проценува меѓу 9,5 и 87,5 проценти, во зависност од популацијата и условите на работа.
Солзен филм
Здравиот солзен филм често се опишува како систем од три слоја кои заедно ја штитат површината на окото. Надворешниот, липиден (масен) слој го забавува испарувањето на солзите, средниот воден слој го хидрира и го испира окото, додека внатрешниот муцински слој овозможува солзите рамномерно да се „залепат“ за површината на окото. Проблемот настанува кога оваа рамнотежа се нарушува.
Во услови на сув воздух, климатизација или долготрајно гледање во екрани, трепкаме поретко, а липидниот слој често не функционира како што треба. Тогаш доаѓа до зголемено испарување на солзите, односно хипериспарување. Со други зборови, солзи има, но тие пребрзо исчезнуваат од површината на окото.
Од друга страна, кај некои луѓе проблемот не е во испарувањето, туку во самото создавање солзи. Хипосекреција е состојба во која солзните жлезди не произведуваат доволно течност. Причините можат да бидат различни – од хормонални промени и стареење до одредени болести или лекови. И покрај различните механизми, резултатот е сличен – чувствуваме сувост, пецкање или замор во очите.
Оксидативен стрес кај окото
Покрај механичкото сушење, нашите очи се изложени и на помалку видлив, но постојано присутен фактор – сината светлина. Станува збор за дел од видливиот спектар (380–500 nm) што го емитуваат екраните, паметните телефони и LED осветлувањето. За разлика од UV зраците, кои главно се филтрираат во предниот дел на окото, сината светлина делумно продира подлабоко, сè до мрежницата.
Оваа светлина може да поттикне создавање оксидативен стрес – процес во кој слободните радикали ги надвладуваат природните одбранбени механизми на клетките. На површината на окото, тоа се поврзува со чувствителност на епителните клетки и воспалителен одговор.
За жал, ни современата урбана средина често не е пријателска за нашите очи. Климатизацијата, на пример, ја намалува релативната влажност на воздухот во затворени простории, често под 40 проценти. Канцелариското LED осветлување, особено со ладен тон, дополнително го стимулира видниот систем и го зголемува оксидативниот притисок. Загадувањето на воздухот, честичките и алергените – сето тоа придонесува за иритација на површината на окото. Дополнително, многумина носат контактни леќи, кои самите по себе ја нарушуваат распределбата на солзниот филм и го зголемуваат ризикот од сувост.
Зошто обичните вештачки солзи не се доволни?
Логичен одговор на сувото око се вештачките солзи. И навистина, класичните капки на база на хијалурон или карбомер даваат брзо олеснување. Ја навлажнуваат површината на окото, го намалуваат пецкањето и го враќаат чувството на удобност. Но, предизвикот е во времетраењето на нивното дејство.
Стандардните формулации на хијалуронска киселина имаат пониска вискозност во споредба со понапредните системи, па релативно брзо се отстрануваат од површината на окото, особено во услови на зголемено испарување или намалена стабилност на солзниот филм. Затоа често е потребно повторно капење, а симптомите можат да се вратат меѓу апликациите.
Ако препознавате некои од следниве ситуации, вашите очи ви испраќаат сигнал дека е потребна реакција:
- До крајот на работниот ден чувствувате сувост или пецкање кое не постои наутро.
- Видот ви е повремено заматен, особено при фокусирање на екран.
- Инстинктивно трепкате почесто или ги триете очите.
- Класичните капки даваат олеснување што трае само неколку минути.
- Контактните леќи стануваат непријатни веќе на средината од денот.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
