Ако сте претерале, вежбањето може да помогне во борбата против надуеноста и да го зајакне вашиот дигестивен систем. Наместо да седнете и да уживате во филм по вечерата, обидете се да станете и да пешачите 45 минути
Кога се чувствувате сити или имате стомачни болки после јадење, често нема многу што можете да направите освен да го чекате. Најлошиот дел за надуеноста е непријатноста. Може да предизвика болки во стомакот и надуеност и да направи да се чувствувате општо лошо.
Како да ја намалите надуеноста
Ако вообичаено имате проблеми со надуеност, не претерувајте со храната. Џејмс Кинрос, предавач по колоректална хирургија, вели дека масната и преработена храна или премногу шеќер може да бидат вистински поттик за надуеност.
„Обидете се да јадете урамнотежена исхрана, со опции од растително потекло кои ќе му дадат на вашето црево разновидност што му е потребна за правилно функционирање“, рече Џејмс.
Ако претерате, вежбањето може да помогне и во борбата против надуеноста и да го зајакне вашиот дигестивен систем. Наместо да седнете и да уживате во филм по вечерата, обидете се да станете и да пешачите 45 минути.
Исто така, покрај храната, треба да внимавате и на тоа што пиете.
- Погрижете се да пиете многу вода ако сакате да уживате во алкохол, кој го нарушува балансот на бактериите во цревата и нивната способност да функционираат - додаде Џејмс, а пренесува Метро.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата