Кој верува во се што ќе прочита на интернет има голем проблем со себе, а потоа и со се околу себе затоа што во ист ден на интеренет ќе прочитате дека пиење два литри вода е задолжително, потоа дека опасно... Дека зелениот чај е мелем за барм десет тегоби и болести, а потоа дека спаѓа во опасни пијалоци за црниот дроб и за што уште не. Има се за, се против, се наоколу и се и сешто. Работа на претходни информации, здрава логика и углед на тој што пишва е можен ориентир што и како да се чита.
Еве уште една од тие “се и сешто“ опции кои се препорачуваат: Опасно било да се туширате секој ден!
Во брзиот ритам на денешното време, секојдневното туширање стана навика што ретко кој ја преиспитува.
Уште од мали нè учат дека чистотата е половина здравје, па затоа утринскиот или вечерниот туш за многумина е задолжителен дел од рутината. Но, ретко кој размислува што всушност се случува со нашата кожа кога секој ден ја изложуваме на вода, топлина и сапуни.
Кожата, како најголем орган на телото, има своја природна заштита – тенок слој себум и милијарди корисни микроорганизми кои заедно ја штитат од инфекции, ја одржуваат влажна и го балансираат нејзиниот pH. Кога секојдневно ја миеме со топла вода и агресивни гелови, ја отстрануваме оваа природна бариера. Како резултат, кожата станува сува, поиритирана и поранлива на надворешни влијанија.
Научните истражувања и дерматолошките препораки сè почесто предупредуваат дека честото туширање може да го наруши микробиомот на кожата, што води до појава на егзема, дерматитис, па дури и зголемена склоност кон алергии и инфекции.
Последици од прекумерното туширање
Многу луѓе не се свесни дека со секојдневното туширање не само што ја сушат кожата, туку и го намалуваат нејзиниот имунитет. Кога кожата е лишена од природните масла и „добрите“ бактерии, таа станува подложна на воспаленија, чешање, црвенило и пукање. Особено топлата вода е голем виновник – таа ја отвора кожата и ги одзема есенцијалните липиди што ја одржуваат мека и здрава. Дополнително, честото користење на сапуни и гелови со парфеми, сулфати и други агресивни состојки може да предизвика алергиски реакции и да ја наруши природната pH вредност.
Истражувањата (??? не се нзае кој ги правел) покажуваат дека за повеќето луѓе, туширање два до три пати неделно е доволно за одржување на хигиената, освен ако не се изложени на пот, нечистотија или специфични работни услови.
Дури и тогаш, не е потребно целото тело да се насапуни – најважно е да се исчистат деловите што најмногу се потат, како под пазуви, препони и стапала, додека остатокот од телото може да се исплакне само со вода.
Како да се тушираме правилно ако мораме секој ден?
Иако научните (???) препораки се јасни, многумина не можат или не сакаат да се откажат од секојдневното туширање. Ако и вие припаѓате на оваа група, важно е да го направите туширањето што е можно побезбедно за кожата.
Прво, секогаш користете млака, а не врела вода – таа е доволна за чистење, а не ја суши кожата како топлата. Второ, ограничете го времето на туширање на 5 до 10 минути и користете благи, хипоалергени сапуни или гелови без парфеми и сулфати. Наместо да го сапуните целото тело, фокусирајте се на деловите што се навистина потребни.
По туширањето, нежно избришете ја кожата со мек пешкир и задолжително нанесете хидратантен лосион или крем додека кожата е сè уште малку влажна. Ова ќе помогне да се задржи влагата и да се обнови заштитната бариера. Избегнувајте користење на стари или нечисти пешкири и сунѓери, а ако имате проблеми со кожата како егзема или псоријаза, консултирајте се со дерматолог за соодветна нега.
Со ваков пристап, туширањето ќе остане пријатна и корисна навика, без да го наруши природниот баланс на кожата. Запомнете – понекогаш, помалку значи повеќе, особено кога станува збор за здравјето на нашата кожа.
Па, ајде сега биди нормален. Лето доаѓа, ти имаш туш дома и прилика да се истушираш но “некои истражувања“ велат - никако. Трпи и чекај сабота.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
