ЗИМСКИ СИМПТОМИ НА ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ Често им се припишуваат на студеното време, а не на вистинската причина

Зимата може да ги влоши многу здравствени состојби, а високиот холестерол не е исклучок. Кога времето станува постудено, телото природно се менува, што може да влијае врз нивото на холестерол дури и кај млади, здрави луѓе, а особено кај оние кои веќе имаат проблеми со холестеролот и срцето.

Студеното време го принудува телото да реагира на повеќе начини кои можат да го покачат холестеролот над нормалните вредности. Кога надвор е ладно, телото напорно работи за да ја одржи стабилна телесната температура, а овој природен процес има бројни ефекти врз срцето и крвните садови.

Во текот на зимата, нивото на холестерол може да порасне за 8 до 10 mg/dl, дури и ако исхраната не се промени. Поради зголемувањето на холестеролот и други фактори, срцевите удари се зголемуваат за околу 30 проценти во зимскиот период.

Главни причини за пораст на холестеролот во зима

Сезонски промени во липидниот профил

Науката потврдила дека нивото на холестерол природно варира во зависност од годишните времиња. Вредностите се највисоки во зима, а најниски во лето.

Овие сезонски промени во липидниот профил ги погодуваат многу луѓе, но се особено опасни за оние со срцеви заболувања.

Студија од Харвард покажала дека LDL холестеролот – т.н. „лош холестерол“ – во просек расте за 3 до 4 проценти во текот на зимата. Иако ова зголемување изгледа мало, кај луѓе кои веќе имаат висок холестерол може да доведе до опасна состојба.

Недостаток на витамин Д

Во зима има значително помалку сончева светлина, а телото го создава витаминот Д токму преку изложување на сонце. Затоа, со намалувањето на сончевите денови, паѓа и нивото на витамин Д.

Истражувањата потврдиле силна врска меѓу недостатокот на витамин Д и високиот холестерол. Овој двоен проблем дополнително ја влошува состојбата кај луѓето со срцеви заболувања.

Калорична зимска храна

Кога е ладно, луѓето природно посакуваат топла и тешка храна. Висококалоричната зимска исхрана често содржи заситени и транс масти, кои директно го зголемуваат LDL холестеролот.

Седентарен начин на живот во зима

Во студените месеци повеќе време се поминува во затворен простор, со помалку движење. Токму седентарниот начин на живот е една од главните причини за пораст на холестеролот во зима.

Кога телото се движи помалку, согорува помалку калории и произведува помалку HDL – „добриот холестерол“, кој помага во отстранување на лошиот холестерол од артериите.

Како зимскиот пораст на LDL холестеролот влијае врз лицата со срцеви проблеми

Покачениот LDL холестерол во зима е особено опасен за луѓето со веќе постоечки срцеви и васкуларни заболувања, како и за лицата со дијабетес, чии крвни садови се веќе оштетени.

Европска студија спроведена на 30.000 пациенти покажала дека лицата со дијабетес имаат уште поголеми скокови на холестеролот во зима, при што нивото на LDL може да порасне и до 15 mg/dl.

Последици од порастот на лошиот холестерол:

• Намалена стабилност на плакот во артериите
• Зголемен ризик од срцев удар за 20 до 30 проценти
• Влошување на симптомите на ангина пекторис
• Зголемен ризик од мозочен удар
• Поголема веројатност за создавање крвни згрутчувања

Зимски промени на холестеролот – во бројки

• Вкупен холестерол – пораст од 3,9 до 10 mg/dl
• LDL холестерол – пораст од 3 до 8 mg/dl
• HDL холестерол – пад од 1 до 2 mg/dl
• Триглицериди – пораст од 5 до 15 mg/dl поради промени во исхраната
• Стапка на срцеви удари – повисока за 30 до 35 проценти од декември до февруари

Влијание врз различни возрасни групи

• Во 20-тите и 30-тите години – холестеролот расте дури и кај здрави млади луѓе. Кај оние со семејна историја на срцеви заболувања, следењето на вредностите во зима е особено важно.
• Од 40 до 60 години – најризична група. Зимскиот пораст на холестеролот, во комбинација со дијабетес и висок крвен притисок, значително го зголемува ризикот.
• Над 60 години – постарите лица мора да бидат особено внимателни, бидејќи нивните крвни садови се помалку еластични, што ги прави зимските скокови на холестеролот поопасни.

Необични зимски знаци на висок холестерол

Симптомите на висок холестерол кои се појавуваат во зима често се припишуваат на студот или на сезонски заболувања, па лесно можат да останат незабележани.

Намалениот проток на крв поради наталожување на плак доведува до студени екстремитети, замор, отежнато дишење и синкава кожа. Нелагодност во градите, покачен крвен притисок, болки во зглобовите и проблеми со варењето исто така можат да укажуваат на проблеми со холестеролот кои се влошуваат во студено време.

Меѓу овие знаци спаѓаат:

• Осетливост на студ во екстремитетите – постојано студени раце и стапала поради слаба циркулација.
• Хроничен замор – замор над вообичаеното, особено во кратките зимски денови.
• Отежнато дишење – необјаснив краток здив, дури и при мала физичка активност.
• Студена, синкава кожа – знак за намалена оксигенација поради оштетена циркулација.
• Притисок или нелагодност во градите – може да биде посуптилен во зима, но е сериозен предупредувачки знак.
• Покачен крвен притисок – комбинацијата на зима и висок холестерол е особено опасна.
• Болки во зглобовите – воспалението може да се прошири и на артериите со намален проток на крв.
• Необјасниви дигестивни проблеми – надуеност, запек или лошо варење поради нарушен проток на крв во дигестивниот систем.