Како што се приближува роденденот, некои луѓе се чувствуваат возбудено, прават листи на гости, размислуваат за тортата, фотографиите и објавите на социјалните мрежи. А потоа има и други - оние чии стомаци се стегаат при самата помисла дека тој ден „мора“ да биде посебен, весел и јавно прославен.
Ако сте меѓу нив, важно е да знаете едно: не сте сами, ниту пак грешите. Психологијата има многу јасно објаснување зошто многу луѓе не сакаат да го слават својот роденден, а тоа нема никаква врска со неблагодарност, антисоцијалност или недостаток на радост.
Зошто родендените создаваат притисок кај некои луѓе наместо радост
Родендените денес се многу повеќе од состанок. Тие станаа социјални настани, претстава, доказ дека имаме доволно пријатели, доволно внимание и доволно причини за славење. Токму тука настанува проблемот.
За интровертите, но и за оние кои се емоционално почувствителни, прославата на роденденот често значи дека се фрлени во центарот на вниманието против нивна волја. Честитките, пораките, повиците, очекувањето дека сте оптимисти, благодарни и весели може да биде исцрпувачко.
Психолозите нагласуваат дека не станува збор за непријатност кон луѓето, туку за наметнати ритуали кои изгледаат неавтентично.
Не ви се допаѓа славењето или не ви се допаѓаат очекувањата на другите?
Многу луѓе кои не го слават својот роденден немаат проблем со блиските врски, туку со идејата дека мора да „организираат среќа“. Целосна дневна соба, муабети, размислување дали на сите им е удобно, дали има доволно храна и пијалоци, честопати им изгледаат површно на оние кои ценат подлабока врска.
За нив, врските се нешто што се гради секој ден, а не еднаш годишно со торта и свеќи.
Стрес, социјална анксиозност и емоционална самозаштита
Големите прослави носат и голема неизвесност. Кој ќе дојде. Како ќе изгледа атмосферата. Дали некој ќе биде разочаран. Дали ќе имате енергија да „туркате“ сè?
За многумина, избегнувањето на прославите на родендени е всушност форма на емоционална самозаштита, а не слабост. Психолозите нагласуваат дека е сосема легитимно да се постави граница каде што се чувствуваме преоптоварени.
Социјалните мрежи и илузијата за совршен роденден
Во дигиталниот свет, постои непишано правило - ако не е објавено, како да не се случило. Роденденот стана идеална пригода за совршени фотографии, приказни и јавни изјави за среќа.
За оние кои не сакаат да го разоткријат својот приватен живот, овој притисок може да биде дополнителна причина за повлекување. Не затоа што не сакаат внимание, туку затоа што сакаат контрола врз сопствениот мир.
Кога роденденот отвора потешки емоции
Исто така, има и такви на кои не им се допаѓа нивниот роденден затоа што се совпаднал со тежок период. Загуба, разочарување, раскинување, болест, внатрешна замореност. Во такви моменти, прославата може да изгледа неискрена или дури и болна.
Психолозите нагласуваат дека е во ред ако не ви се навива тој ден. Дозволено ви е тивко да го поминете роденденот, дури и ако тоа не е разбирливо за другите.
Страв од стареење како тивка причина
Роденденот е исто така потсетник дека времето минува. Во општество кое ги величи младите, бројот на свеќи може да предизвика непријатност, вознемиреност или преиспитување на достигнувањата.
Ова чувство не е површно. Честопати произлегува од нереални очекувања за тоа каде „треба“ да бидеме на одредена возраст.
Роденденот како можност за интроспекција, а не за забава
Експертите советуваат дека роденденот може да се искористи како лично ресетирање, без никаков надворешен спектакл. Еднаш годишно, може да биде ден за прашања:
- Каде сум сега во животот
- Што ме радува, а што ме исцрпува
- Што сакам да сменам?
- Што сакам да задржам?
Таквата тишина понекогаш е повредна од најгласната прослава
Како да прославите роденден на свој начин
Ако не сакате забава, вашиот роденден не мора да биде празен. Можете да го обележите:
- Прошетка во природа, без брзање
- Дигитална детоксикација, без телефони и мрежи
- Масажа или велнес третман
- Ручек или вечера во мир, сами или со блиска личност како подарок за себе, без ообјаснување зошто така
Поентата не е во формата, туку во чувството.
Конечно, едно важно прашање
Дали го славите вашиот роденден за себе или за другите?
Ако одговорот е второто, можеби е време да си дозволите поинаков избор. Неславењето роденден не значи да бидете ладни или неблагодарни. Тоа често значи да се биде свесен за своите граници, потреби и емоции.
И тоа, како што се согласуваат психолозите, е знак на емоционална зрелост.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
