Според најновиот извештај на Censis-Eudaimon, дури 31,8 проценти од луѓето наведуваат дека се чувствуваат исцрпено и на работ на прегорување поради секојдневниот работен притисок.
Не е ни чудо што социјалните медиуми се полни со совети за намалување на стресот. И додека некои од нив би можеле да се класифицираат како народни приказни, други сепак вреди да се сфатат сериозно.
Кој е најпопуларен во моментов? Рецепт за вирален пијалак кој наводно ги намалува нивоата на кортизол, ја обновува енергијата, го ублажува стресот и помага во балансирањето на хормоните. Освен што има привлечно име: коктел „кортизол“, пишува Данас.
Што е кортизол?
Кортизолот е хормон што го произведуваат надбубрежните жлезди како одговор на стресот. Под нормални околности, кортизолот е вреден сојузник на телото, играјќи клучна улога во регулирањето на метаболизмот, воспалението и нивото на шеќер во крвта, а исто така влијае и на нашиот циркадијален ритам (внатрешен биолошки часовник).
Неопходен е за преживување, па затоа целта не е целосно да се елиминира од телото – но постои нешто што го нарекуваме премногу кортизол. Кога нивоата на овој хормон се постојано покачени, телото не може да се врати во рамнотежа. Наместо тоа, остануваме во состојба на хроничен стрес.
Состојки за коктел „кортизол“
• 200 мл кокосова вода
• сок од ½ лимон
• 50 мл сок од портокал
• 1 лажичка магнезиум во прав
• ¼ лажичка фина минерална сол (газирана)
• вода по вкус
Подготовка
Измешајте ги сите состојки, додадете газирана вода по вкус и послужете ладно.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
