Голем број луѓе ја прават оваа грешка веднаш по станувањето – а притоа воопшто не се свесни колку му наштетуваат на своето тело.
Голем број луѓе ја прават оваа грешка веднаш по будењето – и воопшто не сфаќаат колку сериозно го загрозуваат своето здравје. Резултатот? Мастите се таложат околу стомакот, а нивото на шеќер во крвта расте до опасно високи вредности.
Верижна реакција
Утрото е клучен дел од денот, но поради недостиг на време или навики, многумина го прескокнуваат најважниот оброк – појадокот. Тоа, сепак, не е безазлена навика. Во најважниот момент му ја ускратувате на телото енергијата што му е потребна, што може да доведе до сериозни последици по здравјето.
Во продолжение откриваме зошто прескокнувањето на појадокот е една од најопасните утрински навики.
Инсулинска резистенција
Прескокнувањето на појадокот предизвикува верижна реакција во телото која доведува до таложење масти, особено во пределот на стомакот. Дијабетологот и ендокринолог д-р Луиза Напиорковска објаснува:
„Недостатокот на појадок директно го зголемува нивото на инсулин во крвта. Тоа ја влошува состојбата на инсулинска резистенција. Високите нивоа на инсулин предизвикуваат абдоминална дебелина и негативно влијаат врз когнитивните функции.“
Лекарите истакнуваат дека оваа утринска грешка ги загрозува сите – го зголемува ризикот од дебелина, кардиоваскуларни болести и нарушувања во метаболизмот на шеќерот. И сето тоа поради една единствена, но многу честа утринска навика.
Регулација на шеќерот
Кај лицата кои веќе имаат потешкотии со регулирањето на шеќерот во крвта, ризикот е уште поголем. Студија од 2015 година, објавена во угледното списание Diabetes Care, јасно покажува дека пациентите со дијабетес тип 2 кои го прескокнуваат појадокот почесто имаат нагли порастоци на гликозата во крвта во текот на денот.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
