Ако сте надвор на пеколново време, применете еден од овие совети. Ќе ви овозможи малку да се освежувите и целно ќе го разладите телото ладејќи ги сензорите за контрола на температурата:
- Наполнете шишенце со спреј со вода. Наместете го на посакуваната јачина и прскајте ги изложените делови на телото одвреме-навреме
- Носете шешир за да го заштититете го задниот дел на вратот, без разлика дали сте во сенка или на сонце. Сензорите за контрола на температурата се наоѓаат во тој дел, така што ладењето на тој дел значи ладење на остатокот од телото.
- Држете нешто ладно зад вашата глава
- Навлажнете ја косата, цела или само лесно навлажнете ја, во зависност од тоа колку ви е жешко. Испарувањето на водата ќе ја олади главата.
- Навлажнете ја капата или шеширот пред да ги ставите на глава.
- Навлажнете ги ракавите на кошулата. Како што дува ветер, тоа ќе ве разлади
- Ладете ги нозете често со вода. Носењето тенки чевли во лето честопати доведува до прегревање на стапалата. Можете исто така да натопите чорапи и да ги оладите стапалата на тој начин
- Исто така, ќе ве разлади навлажнување на зглобовите. Правете го ова секој час. Ова ќе ја намали температурата на вашето тело
- Туширајте се со млака скоро ладна вода
- Одете на пливање
- Пијте многу вода
