Леонардо Ва Винчи – метод како да се наспиете за само 4 часа!

При преминете на ваков одмор-работа распоред, не возете автомобил нити да носите важни одлуки додека не бидете сигурен дека имате недостаок на сон 

Сонот кој се состои од повеќе фази често се врзува за едно најгенијалните имиња во светот на уметноста и пронаоѓач во ерата на ренесанса, Леонардо Да Винчи. Му требало доста време да ја развие својата идеа – време кое најчесто го немал.

Сакал да го искористи максимално времето за работа а минимум за спиење.

Тој план подразбирал да го "разбие" нормалниот период на ноќниот одмор на неколку делови – односно во повеќе фази, што довело до пракса на спиење неколку пати во тек на денот.

Така Да Винчи спиел 15 минути на секој четири часа. Резултат од тоа, спиел само час и половина на ден.

Врмето кое го заштедил на одмор почнал да го користи за креативна работа. Да Винчи рекол дека ја користи оваа метода во тек на многу години на својот живот, и дека никогаш не се почуствувал уморен.

Познато е дека во физиолошки услови, најпродуктивно време за работа и креативност следи период на спиење.

Тоа е време кога капацитетот на некоја личност за работа е особено висок. Прекинувајки нечие будно време на секој четири часа со краток период за одмор води кон зголемување на капацитетот за работа, што е директна последица за ваков одмор.

- Спиење 30 минути на секој 6 часа (дајмекшан метод)
- Спиење 20 минути на секој 4 часа (убермен метода)
- Спиење ноќе 1.5 – 3 часа и потоа три пати на ден по 20 минути (евримен метод)
- Спиење ноќе 2 часа и еднаш попладне 20 минути (тесла метод)
- Спиење ноќе 5 часа и 1.5 час попладне (сиеста метод)

Сепак треба да се има во предвид дека секое тело е различно, а различните врсти на повеќе фази на сон би можло да се да се најде за секого.

Стручњаците предупредуваат ако планирате да преминете на ваков одмор-работа распоред, не возете автомобил ниту носете важни одлуки додека не бидете сигурен дека имате недостаок на сон а со тоа и некои несакани ефекти.

Може да се каже дека ваков распоред има смисол во краток период кога имате многу работа, а не постојано. Сонот е драгоцен за нашиот ум и тело, а само една непреспиена ноќ неможе да се надокнади.

Поврзани

Најнови вести

Коментари